Tatilde Çocuğunuzun Nasıl Duygusal Koçu Olabilirsiniz? “John Gottman Duygusal Koçluk Modeli“
Tatiller ebeveynler için zor ve zamanı iyi değerlendirme açısından endişe verici olabilir. Çocuğunuza öncelik verip yeni ritüeller oluşturarak bu süreci kolaylaştırabilirsiniz. Ailelerin bir araya gelmesi, dinlenme ve birlikte keyifli zaman geçirme noktasında tatiller fırsat sunar. Ancak, tatil aynı zamanda çocuklar için de duygusal zorlukların yaşandığı bir dönem olabilir. John Gottman'ın Duygusal Koçluk modeli, ailelerin tatillerde çocuklarına destek olmalarını sağlamak için harika bir rehber sunar. Tatilde çocuğunuzun duygusal koçu olmanız için bazı ipuçları;
Empati Kurun
Tatilde, çocuklar da duygusal dalgalanmalar yaşayabilir. Onların hissettiği duygulara karşı empati göstermek, duygusal bağlarınızı güçlendirecek önemli bir adımdır.
Örneğin, gün içinde yaptığı yaptığı bir aktiviteden sonra "Bugünkü aktivitenle ilgili nasıl hissettin?" sorusuyla onun deneyimlerini anlayabilirsiniz.
Çocuklarınızı dinleyin, hissettikleri konusunda konuşmalarına fırsat tanıyın ve duygusal dünyalarını anlamaya çalışın.
Duygularını Tanıyın ve İfade Etmesine Yardımcı Olun
Gottman'ın modeline göre duyguları tanıma ve ifade etme, duygusal zekanın gelişimine katkıda bulunur. Çocuğunuzun duygusal dilini anlamaya çalışın ve hissettiklerini ifade etmelerine destek olun.
Çocuğunuza duygularını resim çizerek veya yazı yazarak ifade etme olanağı sağlayın. Örneğin, renkli bir resim yaparak mutluluğunu, üzgün bir surat çizerek üzüntüsünü veya bir günlük tutarak duygusal deneyimlerini ifade etmesine yardımcı olun.
Çocuğunuza duygularıyla ilgili hikayeler anlatarak, duygusal farkındalığını artırabilirsiniz. Örneğin, bir karakterin nasıl hissettiğini anlatan bir hikaye dinleyerek, çocuğunuzun bu duyguları tanımasına ve ifade etmesine katkıda bulunabilirsiniz.
Duygusal ifadeyi eğlenceli bir şekilde pekiştirmek için oyunlar ve dramatizasyon kullanabilirsiniz. Örneğin, duygu kartlarıyla oyunlar oynayarak çocuğunuzun farklı duyguları tanımasını sağlayabilir veya birlikte rol yaparak duygusal durumları canlandırabilirsiniz.
Çocuğunuzla birlikte çeşitli durumları konuşarak, bu durumlar karşısında nasıl hissettiklerini anlamaya çalışın. Örneğin, bir film veya kitap üzerinden karakterlerin duygusal deneyimleri üzerine sohbetler ederek çocuğunuzun duygusal zekasını güçlendirebilirsiniz.
Birlikte Aktiviteler Planlayın
Tatil, ailece birlikte geçirilen özel anlardan oluşmalıdır. Çocuğunuzla birlikte keyifli aktiviteler planlayarak, onlarla güçlü bir bağ kurabilirsiniz.
Birlikte oyun oynamak, doğa yürüyüşleri düzenlemek ve açık alanda piknik yapmak, Denizli’de bir Psikolojik Danışman olarak Çamlık Parkı’nı temiz hava ve piknik alanı için oldukça verimli bir alan olarak önerebilirim.
Müze ve sanat gezileri planlamak, basit tariflerle mutfağı birlikte deneyimlemek, aile üyeleriyle birlikte film izleme ve kitap okuma günleri belirlemek… Tüm bu aktiviteler çocuğunuzla duygusal bağınızı güçlendirecek etkili yollardır.
Sakin Bir Ortam Sağlayın
Tatilin tadını çıkarmak için sakin bir ortam önemlidir. Aile olarak birbirinize karşı anlayışlı olun, çatışmalara yol açabilecek durumlardan kaçının. Çocuğunuzun duygusal güvenliğini sağlamak için sakin bir atmosfer oluşturun. Dinlenmelerine ve kendi ilgi alanlarını keşfetmelerine izin vermek kendi içsel dünyalarını daha iyi anlamalarına yardımcı olacaktır.
Pozitif İletişim Kurun ve Olumlu Geri Bildirimde Bulunun
Çocuğunuzun başarılarını ve olumlu davranışlarını fark edin. Onlara bu başarılarıyla gurur duyduğunuzu ifade edin. Pozitif geri bildirim, çocuğunuzun özgüvenini artırır ve duygusal bağınızı güçlendirir.
Unutmayın ki birlikte geçirilen güzel anılar, aile bağlarınızı daha da güçlendirecek ve çocuğunuzun yaşam boyu sürecek sağlıklı ilişkiler kurmasına yardımcı olacaktır.